Vídeo: Rodolfo, Buchecha, Lo e Bráulio falam sobre como intercalam treinos e malhação

Quem quer evoluir no Jiu-Jitsu precisa ter em mente que o trabalho não se limita aos rolas e posições em cima do tatame. Para fortalecer as articulações, os músculos e evitar lesões, é extremamente importante malhar. Não necessariamente para ganhar massa muscular, mas para preparar o corpo para as jornadas de treino da arte suave. No vídeo abaixo, quatro campeões mundiais - Rodolfo Vieira, Bráulio Estima, Marcus Buchecha e Leandro Lo - falam sobre suas rotinas de malhação.

Confira: 



Fonte: TATAME