Lesões no Jiu-Jitsu: saiba quais são as mais comuns e aprenda a preveni-las e tratá-las

Lesões mais comuns no Jiu-Jitsu estão ligadas às articulações (Foto Eduardo Ferreira)

Os esportes de contato, especialmente as lutas, são os que possuem maior risco de lesão, e o Jiu-Jitsu é um deles. Visando prevenir futuras contusões nos praticantes de arte suave – e também de outras modalidades –, a TATAME entrevistou o Dr. Rickson Moraes, ex-diretor médico do Jungle Fight e com passagem pela CABMMA (Comissão Atlética Brasileira de MMA) – além de faixa-preta de Jiu-Jitsu –, para tratar sobre o importante assunto.

Confira abaixo a entrevista na íntegra:

Quais as lesões mais comuns no Jiu-Jitsu?

Pelo fato do Jiu-Jitsu ter como base a alavanca, a maioria são lesões articulares, ou seja, estão associadas às articulações. São torções, luxações, etc. Eventualmente pode acontecer algo diferente, mas pelo Jiu-Jitsu não ter o componente traumático, são basicamente articulares.

Como prevenir lesões em treinos e lutas?

Quanto mais técnico o atleta for, mais vai conseguir prevenir as lesões. Quando o lutador é um faixa-preta ou já tem certo conhecimento, ele sabe qual é o mecanismo correto dos movimentos. O principal é conhecer a técnica para aplicá-la da forma correta. Outro ponto é não segurar finalizações, principalmente as de maior risco, como o bate-estaca, por exemplo, que atinge diretamente a cervical, e a chave de perna, muito perigosa para os ligamentos. Em caso de rompimento o tempo de recuperação estimado é de quatro a seis meses.

Lesão como a de Anderson é considera rara no MMA, e ainda mais no Jiu-Jitsu (Foto UFC) 

Como acelerar o processo de recuperação?

A primeira coisa a se fazer é o diagnóstico. Muitos acham que não é nada, que vai melhorar, e acabam não procurando um médico. Sempre que se tem alguma lesão que não melhore em um curto espaço de tempo é preciso ir ao médico, no caso do Jiu-Jitsu mais o ortopedista. Se a lesão não for cirúrgica, o melhor para a recuperação é um trabalho bem feito de fisioterapia. Hoje em dia inclusive discute-se muito o papel preventivo da fisioterapia, com muitas grandes equipes – tanto de Jiu-Jitsu como de MMA – possuindo seus próprios fisioterapeutas.

Diferenças entre as lesões de Jiu-Jitsu e MMA

São bem diferentes. Enquanto no Jiu-Jitsu as articulações acabam mais prejudicadas, no MMA você tem o componente traumático, principalmente por conta da trocação. São muitas lesões nas mãos, geralmente a parte do corpo mais usada para desferir os golpes, no rosto, cotovelo, entre outras. Fraturas também são comuns, mas não como a do Anderson Silva. Aquilo é algo raro, não acontece todo dia. Geralmente são fraturas no pé, nas mãos ou no tronco.

* Dicas dos mestres: quantas vezes treinar por semana para evoluir no Jiu-Jitsu?

Fonte: TATAME